Mit der Feelgood Methode zu deiner Wunschfigur

Auch ohne Sport – Kalorien, Zeit & Geld sparen.

Flexibles & einfaches Ernährungssystem.
Die langfristige Lösung mit professionellem Know-How.

Die Feelgood Methode

Es funktioniert!
Unsere Erfolgsgeschichten

Entdecke die Feelgood Methode und erreiche mit unserer Unterstützung deine Ziele sowie ein gesteigertes Selbstbewusstsein. Lass uns gemeinsam deinen Weg zum Wohlbefinden gehen.

Was unsere Kunden sagen!

Jeden Tag entscheiden sich mehr Menschen für die Feelgood Methode. Erreiche mit uns deine Ziele und mehr Selbstbewusstsein.
Wir helfen dir.

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Das Programm

Startansicht

Entscheide jeden Tag & zu jeder Tageszeit was du essen möchtest!

Während du also deinen geschmacklichen Bedürfnissen nachgehst, kochst, essen gehst und nascht, hast du nur eine Aufgabe:

Deine Flügel (1 Flügel = 100 Kalorien) zu erreichen.

Diese sind bei jeder Speise angegeben und somit füllst du mit deiner Tagesration den Flügelbalken, bis dieser voll ist.

Das Besondere hierbei ist, dass Proteine, Kohlenhydrate und Fette sich automatisch im richtigen Verhältnis mitfüllen.

Simple Rezepte

Auch wenn du bisher noch keinen Kochlöffel geschwungen hast, wirst du mit dem Feelgood Programm zum wahren Kochprofi.

Dabei lernst du nicht nur leckere Gerichte zuzubereiten sondern erfüllst gleichzeitig den eigentlichen Zweck der ganzen Sache, du ernährst dich richtig.

Die Speisen gibt es in verschiedenen Portionsgrößen & bei vielen Speisen kannst du einzelne Lebensmittel 1 zu 1 austauschen. Mehr als 300+ Rezepte von einem Butterbrot bis hin zu leckeren Festmahlen, warten auf dich.

Restaurantspeisen

Warum schaffen es 95% aller Ernährungsumstellungen nicht Teil unserer Gewohnheiten zu werden? Weil man gebunden & gezwungen ist alles Zuhause zuzubereiten.

Mit dem Feelgood Programm kannst du dir gerne abgewogene Speisen bei unseren Partnern mit gutem Gewissen bestellen, oder dir vieles bei herkömmlichen Restaurants bzw. Imbissbuden holen, direkt reinbeissen & dabei deine Werte erreichen.

Feel Good!

Snacks & Sweets

„Darf ich naschen?“

„JA!“

Mehr als 150+ Snacks darauf von dir vernascht zu werden.

Von Schokolade, bis hin zu Riegeln, Croissants oder Puddings. Alles was dein Herz begehrt.

Plane & nasche sorglos mit dem Feelgood System.

Zutateneditor

Oft haben wir zwar alles was wir brauchen Zuhause, doch haben keine Zeit bzw. Lust etwas konkretes zu kochen.

Mit mehr als 800 Zutaten angegeben in Stück, Teelöffel, Esslöffel, Messerspitze .. kannst du nachwievor aus dem Kühlschrank naschen oder dir Mahlzeiten komplett nach deinen geschmacklichen Bedürfnissen zusammenstellen.

Je nach Ernährungsform werden dir nur Lebensmittel angezeigt die dich an dein Ziel bringen.

Aktivitäten

Machen wir nur Sport, ohne dabei Acht auf unsere Kalorienbilanz zu geben, wissen wir nicht ob dieses Training wirklich sinnvoll für unser jeweiliges Ziel ist.

Man sagt nicht umsonst, dass die Ernährung 80% des Trainings ausmacht. Essen wir zu wenig Kalorien dann ist unser Körper garnicht in der Lage Muskeln aufzubauen, genau so ist es unserem Körper nicht möglich Fett abzubauen wenn wir zu viel bzw. viel zu wenig essen.

Je nachdem wie lange du welche Aktivität ausübst, wähle einfach den Sport aus & tippe die Dauer ein, damit deine Ernährung & deine Aktivitäten Hand in Hand gehen.

Deine Vorteile

Körperfett reduzieren

Durch das ausgeklügelte Feelgood System wird dein Fett in eine Schach Matt Position verlegt & dem Fett bleibt keine Chance!

Lebensqualität

Wohlbefinden durch Klarheit! Erreiche deine Werte und Ziele entspannt mit der Feelgood Methode.

Energie im Alltag

Entfache dein Energiepotential & starte mit vollen Akkus durch den Tag!

Neue Perspektive

Es geht einfacher als du denkst! Entdecke deine Ernährung neu!

Erfolg im Training

Verfolge deine Erfolge bei jedem Training!

Unzählige Essideen

Fragen wie: "was esse ich heute?" gehören nun der Vergangenheit an. Genieße die große Auswahl an Möglichkeiten.

Gutes Gewissen

Genieße leckeres Essen endlich mit gutem Gewissen & erreiche dabei deine Werte.

Starkes Immunsystem

Ein gut genährter Körper ist schwer zu stürzen.

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Praktische Lösung

Körperanalyse

Mithilfe eines BIA Messgeräts (Bioelektrische Impedanz Analyse) wird nicht nur dein exakter Kalorienbedarf, sowie deine Muskelmasse & dein Körperfettanteil eruiert, sondern auch dein aktueller Ernährungs- & Fitnessstatus.

Zu Beginn & danach alle 4 Wochen wird eine Körperanalyse zur Dokumentation des Fortschritts durchgeführt.

Das BIA Gerät misst:

– Grundumsatz

– Körperfett in Kilogramm & Prozent

– BCM & ECM (Muskelmasse)

– Phasenwinkel

– Stoffwechselaktivität

Einrichtung

Im nächsten Schritt werden deine Zielwerte ausgerechnet und im Programm eingerichtet.

Es folgt eine kurze Einschulung, mit der ich dich Bestens auf deine Reise vorbereite.

Danach zeige ich dir wie du das Feelgood Programm optimal in deinen Alltag integrieren kannst.

Nun heißt’s: „feel good!“

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Feelgood Story

Daniel Bucic

Hungernd entdeckte ich eine Ernährungsform, die es unserem Körper ermöglicht einerseits sehr deftige & fettige Lebensmittel zu uns zu nehmen & anderseits dabei muskelschonend Fett zu verlieren.

Nachdem ich meine Fußballkarriere 2012 beendete nahm ich rasant 20kg zu! Bei meinem flexiblen Lebenstil & meinen Essgewohnheiten kam keine Diät in Frage. Also blieb mir nichts anderes übrig als eine langfristige Lösung zu finden.

Die Kunst besteht darin, dem Körper einerseits genügend Energie zu liefern, um die Muskeln zu schonen & ihm andererseits den Befehl zu geben, dass man Gewicht verlieren möchte.

Nach der Ausbildung zum Ernährungstrainer, viel Vorbereitung, einer komplexen Planung & einem unfassbaren überraschenden Erfolg war ich mir sicher – DAS MUSS ICH WEITERGEBEN !

Leider verbinden viele Abnehmen automatisch mit gesundem Essen & schließen dabei viele ihrer Lieblingslebensmittel aus, obwohl die in der richtigen Ernährungsform super passen würden.

Ich wünsche dir auf deiner Reise mit meinem Konzept viel Erfolg !

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Ana

Nutry Coach
Vegan seit 2017
Fitnessstudio Betreiberin seit 2015
Athletiktrainerin
Functional-Trainerin

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Jetzt stellt sich nur noch die Frage:

Worauf wartest du?

Der Ablauf

1. Kontakt

2. Erstgespräch

3. Coaching & Körperanalyse

4. Zugang zum Programm

5. Zugang zur Feelgood Community

6. Betreuung & Körperanalysen

7. Bleibender Erfolg

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Google Bewertungen

Preise & Pakete

4 Monate

Paket 1
240
00
mtl.
  • 1 on 1 Coaching
  • Persönliche Einrichtung
  • BIA Messung 1x / Monat
  • Kontrollgespräch 1x / Monat
  • Programmzugang
  • 300+ digitale Rezepte
  • Zutateneditor
  • Restaurantempfehlungen
  • auto. Einkaufsliste

6 Monate

Paket 2
190
00
mtl.
  • 1 on 1 Coaching
  • Persönliche Einrichtung
  • BIA Messung 1x / Monat
  • Kontrollgespräch 1x / Monat
  • Programmzugang
  • 300+ digitale Rezepte
  • Zutateneditor
  • Restaurantempfehlungen
  • auto. Einkaufsliste
Beliebt

10 Monate

Paket 3
170
00
mtl.
  • 1 on 1 Coaching
  • Persönliche Einrichtung
  • BIA Messung 1x / Monat
  • Kontrollgespräch 1x / Monat
  • Programmzugang
  • 300+ digitale Rezepte
  • Zutateneditor
  • Restaurantempfehlungen
  • auto. Einkaufsliste

Häufige Fragen

Die Feelgood Methode ist ein über die letzten 11 Jahre entwickeltes Ernährungskonzept, mit dem du mithilfe einer übersichtlichen App & regelmäßiger Körperanalysen dein gewünschtes Ziel, trotz vieler Freiheiten wie essen gehen, naschen & auch ohne Sport, erreichen kannst.

Nach einer BIA Analyse (Bioelektrische Impedanzanalyse) wird der exakte Grundverbrauch gemessen.

Danach wird dein individueller Kalorienbedarf ausgerechnet. Je nach Ziel wird ein Kaloriendefizit bzw. ein Kalorienüberschuss ab- oder hochgerechnet.
Dein individuelles Kalorienziel wird dann im System als Flügel eingegeben. (1 Flügel = 100Kcal).

Daraufhin folgt eine persönliche Anleitung, wie du das Programm am Besten nutzen kannst um deine Flügel im Alltag umzusetzen.

  1. Du lernst den Sachverhalt kennen um ein gesundes Ernährungsbewusstsein & nachhaltige Veränderung zu schaffen.
  2. Minimales Kaloriendefizit um den Jojo Effekt vorzubeugen.
  3. Abwechslung & eine breite Auswahl an Essmöglichkeiten.
  4. Ist in jeden Alltag einfach umzusetzen.
  5. Du lernst dich in allen Essevents (Hochzeiten, Familienessen, etc.) zurechtzufinden.
  6. Kochen ist keine Pflicht.
  7. Essen gehen ist möglich.
  8. Täglich naschen ist erlaubt.

1. Weil alle Parameter eingehalten werden um eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu erzielen.
2. Man kann nichts falsch machen, da nur die richtigen Lebensmittel angezeigt werden.
3. man kann Essen gehen, naschen & muss nicht kochen.
4. Man hat sehr viel Auswahl & kann sich täglich aussuchen was man essen möchte.
5. Ganz gleich ob man unheimlich gern nascht, sehr deftig isst oder einfach keine Zeit hat. Die Feelgood Methode ist so aufgebaut, jeden Esstypen bei seinem Alltag & Geschmack abzuholen.

1. Du machst dir ein Erstgespräch aus um dich persönlich zu überzeugen.
2. Du erhälst eine kurze Einschulung auf die Feelgood Methode, in der dir der Mechanismus mithilfe eines sehr einfachen Skripts nahegebracht wird.
3. Danach folgt eine Körperanalyse + Aufklärung deines Ist-Zustandes.
4. Individuelle Einstellung des Programms + ein persönliches Tutorial.
5. Start deiner neuen Ernährungsweise.
6. Regelmäßige Körperanalysen im 4 Wochen Takt.

Bereits nach den ersten Tagen fühlst du dich fitter & leichter, schläfst besser & stehst leichter auf.

2-3 Kilogramm Gewichtsverlust kann man sich in den ersten 14 Tagen erwarten.

1 Flügel entspricht 100 Kcal.

Jede Mahlzeit & jedes Lebensmittel ist mit der Flügeleinheit gekennzeichnet, damit du dir deinen Tag ohne komplizierte Rechnerei zusammenstellen
kannst.

Lowcarb & Highcarb.

In erster Linie ist darauf zu achten, dass ein stark ansteigender Blutzuckerspiegel nicht in Berührung mit fettigen Lebensmittel kommt.

So wird, je nach Ziel & Kundenwunsch, das Programm so eingestellt, dass du entweder nur Lowcarb oder nur Highcarb Speisen angezeigt bekommst.

Fortgeschrittene Kunden haben dann auch die Möglichkeit, an einzelnen Tagen zwischen Low- & Highcarb Speisen zu wählen um sich somit Tage mit diversen Ernährungsformen zusammenzustellen.

JA! Man kann die Rezepte- & Lebensmittelauswahl mithilfe des „Filtertools“ auf Vegetarisch oder Vegan anpassen.

Ja, es gibt die Feelgood Methode auch zum Zunehmen.

Dafür wird ein Kalorienüberschuss angestrebt.

Der restliche Ablauf ist derselbe.

Ja, nachdem man ein Coaching absolviert hat, gibt es die Möglichkeit nur die App weiter zu benutzen.

Nein.

Die Lowcarb wird nur bei der Gewichtsabnahme verwendet. Danach gibt es diverse Varianten um wieder in den regulären Ernährungsalltag einzusteigen.

Nein.

Die Feelgood Methode wird nur mit einem dezenten Kaloriendefizit angewendet, sodass dem Körper keine Notlage signalisiert wird & somit kein Jojo Effekt zu erwarten ist.

Achtung: Wenn du nach der Gewichtsabnahme weitaus mehr Kalorien isst als als du verbrennst, dann besteht natürlich die Gefahr.

Die Lowcarb oder Keto Ernährungsform beruht darauf, dass dem Körper die primäre Energiequelle, die Kohlenydrate, entzogen werden.

Daraufhin ist der Körper verpflichtet, Energie aus den restlichen zwei Energiequellen: Fett & Muskeln bereitzustellen.

ACHTUNG: Werden jedoch bei einer Lowcarb/Keto Diät zu wenig Kcal gegessen, baut der Körper, trotz einer soliden Proteinzufuhr, Muskeln ab.
Das liegt daran, dass dem Körper durch ein zu großes Defizit signalisiert wird, es gäbe nicht genügend zu essen.

Daraufhin macht er es sich zur Aufgabe den Körper so ökonomisch wie möglich auf eine hungernde Phase vorzubereiten.

Da Muskeln nun nicht mehr ernährt werden können, werden sie nun zu Kohlenhydraten umgebaut.

Was zur Folge führt, dass der Körper nach der Diät weniger Kalorien verbrennen kann als vor der Diät.

Im Idealfall sollte man nach einer erfolgreichen Diät denselben Kalorienumsatz wie mit 20-30 Kg mehr Gewicht haben.

Das weitverbreitetste Lowcarb/Keto Problem ist die unzureichende Energiezufuhr, da man natürlich einfach ein Kaloriendefizit erzeugen will.

Unser Körper ist ein Gewohnheitstier, geben wir ihm länger sehr wenig Nahrung, gewöhnt er sich daran & richtet sich danach, dass diese Menge normal ist.

Ziel:

Den individuellen Tagesbedarf errechnen & ein geringes Kaloriendefizit anstreben, dass wenn der Körper sich daran gewöhnt, man Spielraum hat das Defizit zu erweitern.

Beispiel:

Jemand möchte 30Kg abnehmen.
Wenn man dieser Person gleich 50% vom endgültigen Tagesverbauch abzieht, gewöhnt sich der Körper daran & danach bleibt kein Spielraum mehr übrig.

Unser Körper ist ein Gewohnheitstier, geben wir ihm länger sehr wenig Nahrung, gewöhnt er sich daran & richtet sich danach, dass diese Menge normal ist.

1. es ist kompliziert
2. zu wenig Abwechslung
3. es schmeckt nicht
4. Zu wenig Kalorien
5. Zu wenig Protein
6. man hungert
7. man muss verzichten
8. kann nicht essen gehen
9. würde gerne was ganz Anderes essen
10. Kalorienrechnen

Nein.

Im Vordergrund steht die tägliche kulinarische Zufriedenheit, einerseits was den Geschmack, andererseits was die Menge des Essens angeht.
Da wir ein sehr geringes Kaloriendefizit angehen & es eine breite Auswahl an Essmöglichkeiten gibt, ist sehr viel Spielraum gegeben.

Weil eine erfolgreiche & nachhaltige Gewichtsabnahme von vielen essentiellen Parametern abhängen:

1. Kalorien werden meist nicht richtig gerechnet (Internetrechentools, man kalkuliert nicht richtig
weiter, isst viel zu wenig, etc.)

2. Man muss ständig Neues erforschen um Abwechslung zu haben.

3. Die bisher funktionierende Ernährungsweise kann man nicht immer & auf Dauer durchsetzen.

Man denkt: umso weniger man isst, desto effektiver wird es, daraus resultiert:

  1. zu wenig Kalorien
  2. zu wenig Protein

daraus resultiert: Körper fährt im Sparmodus, kein Fortschritt

Beispiele: Eine Frau mit 70 Kg, sitzendem Alltag & ohne Sport:
braucht in einem Defizit etwa 1400kcal.

Ein Mann mit 100Kg,  sitzendem Alltag & ohne Sport braucht in einem Defizit etwa: 1900 kcal.