Mit der Feelgood Methode zu deiner Wunschfigur

Auch ohne Sport – Kalorien, Zeit & Geld sparen.

Flexibles & einfaches Ernährungssystem.
Die langfristige Lösung mit professionellem Know-How.

Die Feelgood Methode

Es funktioniert!
Unsere Erfolgsgeschichten

Entdecke die Feelgood Methode und erreiche mit unserer Unterstützung deine Ziele sowie ein gesteigertes Selbstbewusstsein. Lass uns gemeinsam deinen Weg zum Wohlbefinden gehen.

Was unsere Kunden sagen!

Jeden Tag entscheiden sich mehr Menschen für die Feelgood Methode. Erreiche mit uns deine Ziele & mehr Selbstbewusstsein.
Wir helfen dir.

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Das Programm

Startansicht

Entscheide jeden Tag & zu jeder Tageszeit, was du essen möchtest!

Während du also deinen geschmacklichen Bedürfnissen nachgehst, kochst, essen gehst und nascht, hast du nur eine Aufgabe:

Deine Flügel (1 Flügel = 100 Kalorien) zu erreichen.

Diese sind bei jeder Speise angegeben und somit füllst du mit deiner Tagesration den Flügelbalken, bis dieser voll ist.

Das Besondere hierbei ist, dass Proteine, Kohlenhydrate und Fette sich automatisch im richtigen Verhältnis mitfüllen.

Simple Rezepte

Auch wenn du bisher noch keinen Kochlöffel geschwungen hast, wirst du mit dem Feelgood Programm zum wahren Kochprofi.

Dabei lernst du nicht nur leckere Gerichte zuzubereiten, sondern erfüllst gleichzeitig den eigentlichen Zweck der ganzen Sache – du ernährst dich richtig.

Die Speisen gibt es in verschiedenen Portionsgrößen & bei vielen Speisen kannst du einzelne Lebensmittel 1 zu 1 austauschen. Mehr als 300+ Rezepte von einem Butterbrot bis hin zu leckeren Festmahlen, warten auf dich.

Restaurantspeisen

Warum schaffen es 95% aller Ernährungsumstellungen nicht Teil unserer Gewohnheiten zu werden? Weil man gebunden & gezwungen ist alles Zuhause zuzubereiten.

Mit dem Feelgood Programm kannst du dir gerne abgewogene Speisen bei unseren Partnern mit gutem Gewissen bestellen oder dir vieles bei herkömmlichen Restaurants bzw. Imbissbuden holen, direkt reinbeißen & dabei deine Werte erreichen.

Feel Good!

Snacks & Sweets

„Darf ich naschen?“

„JA!“

Mehr als 150+ Snacks warten darauf, von dir vernascht zu werden.

Von Schokolade bis hin zu Riegeln, Croissants oder Puddings. Alles, was dein Herz begehrt.

Plane & nasche sorglos mit dem Feelgood System.

Zutateneditor

Oft haben wir zwar alles, was wir brauchen zuhause, doch haben keine Zeit bzw. Lust etwas Konkretes zu kochen.

Mit mehr als 800 Zutaten angegeben in Stück, Teelöffel, Esslöffel, Messerspitze… kannst du nach wie vor aus dem Kühlschrank naschen oder dir Mahlzeiten komplett nach deinen geschmacklichen Bedürfnissen zusammenstellen.

Je nach Ernährungsform werden dir nur Lebensmittel angezeigt, die dich an dein Ziel bringen.

Aktivitäten

Machen wir nur Sport, ohne dabei Acht auf unsere Kalorienbilanz zu geben, wissen wir nicht, ob dieses Training wirklich sinnvoll für unser jeweiliges Ziel ist.

Man sagt nicht umsonst, dass die Ernährung 80% des Trainings ausmacht. Essen wir zu wenig Kalorien, dann ist unser Körper gar nicht in der Lage Muskeln aufzubauen, genauso ist es unserem Körper nicht möglich Fett abzubauen, wenn wir zu viel bzw. viel zu wenig essen.

Je nachdem, wie lange du welche Aktivität ausübst, wähle einfach den Sport aus & tippe die Dauer ein, damit deine Ernährung & deine Aktivitäten Hand in Hand gehen.

Deine Vorteile

Körperfett reduzieren

Durch das ausgeklügelte Feelgood System wird dein Fett in eine schachmatt Position verlegt & dem Fett bleibt keine Chance!

Lebensqualität

Wohlbefinden durch Klarheit! Erreiche deine Werte und Ziele entspannt mit der Feelgood Methode.

Energie im Alltag

Entfache dein Energiepotential & starte mit vollen Akkus durch den Tag!

Neue Perspektive

Es geht einfacher als du denkst! Entdecke deine Ernährung neu!

Erfolg im Training

Tracke deine Erfolge bei jedem Training!

Unzählige Essideen

Fragen wie: "Was esse ich heute?" gehören nun der Vergangenheit an. Genieße die große Auswahl an Möglichkeiten.

Gutes Gewissen

Genieße leckeres Essen endlich mit gutem Gewissen & erreiche dabei deine Werte.

Starkes Immunsystem

Ein gut genährter Körper ist schwer zu stürzen.

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Praktische Lösung

Körperanalyse

Mithilfe eines BIA Messgeräts (Bioelektrische Impedanz Analyse) wird nicht nur dein exakter Kalorienbedarf, sowie deine Muskelmasse & dein Körperfettanteil eruiert, sondern auch dein aktueller Ernährungs- & Fitnessstatus.

Zu Beginn & danach alle 4 Wochen wird eine Körperanalyse zur Dokumentation des Fortschritts durchgeführt.

Das BIA Gerät misst:

– Grundumsatz

– Körperfett in Kilogramm & Prozent

– BCM & ECM (Muskelmasse)

– Phasenwinkel

– Stoffwechselaktivität

Einrichtung

Im nächsten Schritt werden deine Zielwerte ausgerechnet und im Programm eingerichtet.

Es folgt eine kurze Einschulung, mit der ich dich bestens auf deine Reise vorbereite.

Danach zeige ich dir, wie du das Feelgood Programm optimal in deinen Alltag integrieren kannst.

Nun heißt’s: „feel good!“

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Feelgood Story

Daniel Bucic

Hungernd entdeckte ich eine Ernährungsform, die es unserem Körper ermöglicht einerseits sehr deftige & fettige Lebensmittel zu uns zu nehmen & anderseits dabei muskelschonend Fett zu verlieren.

Nachdem ich meine Fußballkarriere 2012 beendet hatte, nahm ich rasant 20kg zu! Bei meinem flexiblen Lebenstil & meinen Essgewohnheiten kam keine Diät in Frage. Also blieb mir nichts anderes übrig, als eine langfristige Lösung zu finden.

Die Kunst besteht darin, dem Körper einerseits genügend Energie zu liefern, um die Muskeln zu schonen & ihm andererseits den Befehl zu geben, dass man Gewicht verlieren möchte.

Nach der Ausbildung zum Ernährungstrainer, viel Vorbereitung, einer komplexen Planung & einem unfassbar überraschenden Erfolg war ich mir sicher – DAS MUSS ICH WEITERGEBEN !

Leider verbinden viele Abnehmen automatisch mit gesundem Essen & schließen dabei viele ihrer Lieblingslebensmittel aus, obwohl die in der richtigen Ernährungsform super passen würden.

Ich wünsche dir auf deiner Reise mit meinem Konzept viel Erfolg !

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Ana

Nutry Coach
Vegan seit 2017
Fitnessstudio Betreiberin seit 2015
Athletiktrainerin
Functional-Trainerin

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Jetzt stellt sich nur noch die Frage:

Worauf wartest du?

Der Ablauf

1. Kontakt

2. Erstgespräch

3. Coaching & Körperanalyse

4. Zugang zum Programm

5. Zugang zur Feelgood Community

6. Betreuung & Körperanalysen

7. Bleibender Erfolg

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Google Bewertungen

Preise & Pakete

4 Monate

Paket 1
240
00
mtl.
  • 1 on 1 Coaching
  • Persönliche Einrichtung
  • BIA Messung 1x / Monat
  • Kontrollgespräch 1x / Monat
  • Programmzugang
  • 300+ digitale Rezepte
  • Zutateneditor
  • Restaurantempfehlungen
  • autom. Einkaufsliste

6 Monate

Paket 2
190
00
mtl.
  • 1 on 1 Coaching
  • Persönliche Einrichtung
  • BIA Messung 1x / Monat
  • Kontrollgespräch 1x / Monat
  • Programmzugang
  • 300+ digitale Rezepte
  • Zutateneditor
  • Restaurantempfehlungen
  • autom. Einkaufsliste
Beliebt

10 Monate

Paket 3
170
00
mtl.
  • 1 on 1 Coaching
  • Persönliche Einrichtung
  • BIA Messung 1x / Monat
  • Kontrollgespräch 1x / Monat
  • Programmzugang
  • 300+ digitale Rezepte
  • Zutateneditor
  • Restaurantempfehlungen
  • autom. Einkaufsliste

Häufige Fragen

Die Feelgood Methode ist ein über die letzten 11 Jahre entwickeltes Ernährungskonzept, mit dem du mithilfe einer übersichtlichen App & regelmäßiger Körperanalysen dein gewünschtes Ziel, trotz vieler Freiheiten, wie essen gehen, naschen & auch ohne Sport, erreichen kannst.

Nach einer BIA Analyse (Bioelektrische Impedanzanalyse) wird der exakte Grundverbrauch gemessen.

Danach wird dein individueller Kalorienbedarf ausgerechnet. Je nach Ziel wird ein Kaloriendefizit bzw. ein Kalorienüberschuss ab- oder hochgerechnet.
Dein individuelles Kalorienziel wird dann im System als Flügel eingegeben. (1 Flügel = 100Kcal).

Daraufhin folgt eine persönliche Anleitung, wie du das Programm am besten nutzen kannst, um deine Flügel im Alltag umzusetzen.

Jede Abnehmmethode hat ihre Vor- & Nachteile:

🥬 Bei der Salatdiät muss man nicht viel denken, hungert jedoch.
📝 Beim Ernährungsplan passt zwar die Zielsetzung, es scheitert jedoch oft an der Umsetzung.
⚖️ Beim Kalorientracken hast du zwar den Überblick, musst jedoch alles abwiegen & ständig nachdenken, was du essen kannst, damit es sich ausgeht.

Und in allen Methoden ist es unmöglich einen Restaurantbesuch einzubauen, ohne dass man das Restaurant mit einem Lächeln verlässt. 🫠

🍔 Mit der Feelgood Methode erreichst du deine Zielwerte wie beim Ernährungsplan, obwohl du täglich naschst, essen gehst, dir etwas aus der Rezeptedatenbank nachkochst oder dir einfach dein Lieblingsgericht im Zutateneditor zusammenstellst.

PS.: Alle Zutaten im Editor sind mit Stück, Esslöffel, Teelöffel, etc. angegeben, sodass du nichts abwiegen musst.

1. Weil alle Parameter eingehalten werden, um eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu erzielen.
2. Man kann nichts falsch machen, da nur die richtigen Lebensmittel angezeigt werden.
3. Man kann Eessen gehen, naschen & muss nicht kochen.
4. Man hat sehr viel Auswahl & kann sich täglich aussuchen, was man essen möchte.
5. Ganz gleich, ob man unheimlich gern nascht, sehr deftig isst oder einfach keine Zeit hat. Die Feelgood Methode ist so aufgebaut, jeden Esstypen bei seinem Alltag & Geschmack abzuholen.

🔅 Betreuung
🔅 Neue Perspektive
🔅 Endlich Spaß am Essen
🔅 Leckeres & abwechslungsreiches Essen
🔅 Reinen Fettverlust – Kontrolle durch Körperanalysen
🔅 Essen mit gutem & freiem Gewissen
🔅 Unzählige Essensideen verpackt in einem simplen Ernährungssystem
🔅 Täglich essen gehen, naschen & snacken, während die individuell errechneten Werte passen
🔅 Einkaufsliste

1. Du machst dir ein Erstgespräch aus, um dich persönlich zu überzeugen.
2. Du erhälst eine kurze Einschulung auf die Feelgood Methode, in der dir der Mechanismus mithilfe eines sehr einfachen Skripts nahegebracht wird.
3. Danach folgt eine Körperanalyse & Aufklärung deines Ist-Zustandes.
4. Individuelle Einstellung des Programms & ein persönliches Tutorial.
5. Start deiner neuen Ernährungsweise.
6. Regelmäßige Körperanalysen im 4 Wochen Takt.

Bereits nach den ersten Tagen fühlst du dich fitter & leichter, schläfst besser & stehst leichter auf.

2-3 kg Gewichtsverlust kann man sich in den ersten 14 Tagen erwarten.

1 Flügel entspricht 100 Kcal.

Jede Mahlzeit & jedes Lebensmittel ist mit der Flügeleinheit gekennzeichnet, damit du dir deinen Tag ohne komplizierte Rechnerei zusammenstellen
kannst.

Lowcarb & Highcarb.

In erster Linie ist darauf zu achten, dass ein stark ansteigender Blutzuckerspiegel nicht in Berührung mit fettigen Lebensmitteln kommt.

So wird, je nach Ziel & Kundenwunsch, das Programm so eingestellt, dass du entweder nur Lowcarb- oder nur Highcarb-Speisen angezeigt bekommst.

Fortgeschrittene Kunden haben dann auch die Möglichkeit, an einzelnen Tagen zwischen Low- & Highcarb-Speisen zu wählen, um sich somit Tage mit diversen Ernährungsformen zusammenzustellen.

JA! Man kann die Rezepte- & Lebensmittelauswahl mithilfe des „Filtertools“ auf Vegetarisch oder Vegan anpassen.

Ja, es gibt die Feelgood Methode auch zum Zunehmen.

Dafür wird ein Kalorienüberschuss angestrebt.

Der restliche Ablauf ist derselbe.

Ja, nachdem man ein Coaching absolviert hat, gibt es die Möglichkeit nur die App weiter zu benutzen.

Nein.

Die Lowcarb wird nur bei der Gewichtsabnahme verwendet. Danach gibt es diverse Varianten, um wieder in den regulären Ernährungsalltag einzusteigen.

Nein.

Die Feelgood Methode wird nur mit einem dezenten Kaloriendefizit angewendet, sodass dem Körper keine Notlage signalisiert wird & somit kein Jojo Effekt zu erwarten ist.

Achtung: Wenn du nach der Gewichtsabnahme weitaus mehr Kalorien isst, als als du verbrennst, dann besteht natürlich die Gefahr.

Die Lowcarb- oder Keto-Ernährungsform beruht darauf, dass dem Körper die primäre Energiequelle, die Kohlenhydrate, entzogen werden.

Daraufhin ist der Körper verpflichtet, Energie aus den restlichen zwei Energiequellen, Fett & Muskeln, bereitzustellen.

ACHTUNG: Werden jedoch bei einer Lowcarb-/Keto-Diät zu wenig kcal gegessen, baut der Körper, trotz einer soliden Proteinzufuhr, Muskeln ab.
Das liegt daran, dass dem Körper durch ein zu großes Defizit signalisiert wird, es gäbe nicht genügend zu essen.

Daraufhin macht er es sich zur Aufgabe, den Körper so ökonomisch wie möglich auf eine hungernde Phase vorzubereiten.

Da Muskeln nun nicht mehr ernährt werden können, werden sie nun zu Kohlenhydraten umgebaut.

Was zur Folge hat, dass der Körper nach der Diät weniger Kalorien verbrennen kann als vor der Diät.

Im Idealfall sollte man nach einer erfolgreichen Diät denselben Kalorienumsatz wie mit 20-30 kg mehr Gewicht haben.

⛔️ Das weitverbreitetste Lowcarb-/Keto-Problem ist die unzureichende Energiezufuhr, da man natürlich einfach ein Kaloriendefizit erzeugen will.

Unser Körper ist ein Gewohnheitstier. Geben wir unserem Körper über einen längeren Zeitraum sehr wenig Nahrung, gewöhnt er sich daran & richtet sich danach, dass diese geringe Menge normal ist.

🎯 Ziel: Den individuellen Tagesbedarf errechnen & ein geringes Kaloriendefizit anstreben, dass, wenn der Körper sich daran gewöhnt, man Spielraum hat, das Defizit zu erweitern.

Beispiel: Person A möchte 30kg abnehmen.
Wenn Person A 50% vom eigentlichen Tagesverbauch konsumiert, gewöhnt sich der Körper daran & betrachtet die zugeführte Menge nicht mehr als Defizit.

Folge: Wieder mehr essen führt zur Gewichtszunahme & weniger essen ist fast unmöglich.

Unser Körper ist ein Gewohnheitstier. Geben wir unserem Körper über einen längeren Zeitraum sehr wenig Nahrung, gewöhnt er sich daran & richtet sich danach, dass diese geringe Menge normal ist.

1. Es ist kompliziert
2. Zu wenig Abwechslung
3. Es schmeckt nicht
4. Zu wenig Kalorien
5. Zu wenig Protein
6. Man hungert
7. Man muss verzichten
8. Kann nicht essen gehen
9. Würde gerne etwas ganz anderes essen
10. Kalorienrechnen

Nein.

Im Vordergrund steht die tägliche kulinarische Zufriedenheit, einerseits was den Geschmack, andererseits was die Menge des Essens angeht.
Da wir ein sehr geringes Kaloriendefizit angehen & es eine breite Auswahl an Essmöglichkeiten gibt, ist sehr viel Spielraum gegeben.

Weil eine erfolgreiche & nachhaltige Gewichtsabnahme von vielen essentiellen Parametern abhängt:

1. Kalorien werden meist nicht richtig gerechnet (Internetrechentools, man kalkuliert nicht richtig
weiter, isst viel zu wenig, etc.)

2. Man muss ständig Neues erforschen, um Abwechslung zu haben.

3. Die bisher funktionierende Ernährungsweise kann man nicht immer & auf Dauer durchsetzen.

Man denkt: umso weniger man isst, desto effektiver wird es, daraus resultiert:

  1. zu wenig Kalorien
  2. zu wenig Protein

daraus resultiert: Körper fährt im Sparmodus, kein Fortschritt

Beispiele: Eine Frau mit 70 kg, sitzendem Alltag & ohne Sport: braucht in einem Defizit etwa 1400 kcal.

Ein Mann mit 100kg Körpergewicht, einem sitzenden Alltag & ohne sportliche Aktivitäten braucht mit Abzug eines Defizits in etwa 1900 kcal.